Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen601g865kcal120.2g0g42.1g0g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Kaali, valkokaali1442g304kcal17.3g49g2.9g30.3g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g204g715kcal12.3g155.3g3.5g4.1g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 421g163kcal13.9g11.8g6.3g0g
Vesi240g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 72g217kcal0.1g53.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 120g172kcal15g0.4g12.3g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%240g289kcal7g10.8g24g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 114g810kcal0.4g0g91.3g0g
Korppujauho 60g220kcal6.3g45g0.6g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7512g7639kcal391.2g674.4g367g83.4g
Valittu annoskoko3756g3820kcal195.6g337.2g183.5g41.7g
Annoskoko puolitettuna1878g1910kcal97.8g168.6g91.8g20.9g
Arvot/100g100g102kcal5.2g9g4.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=230179