Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 24g | 30kcal | 0.8g | 1g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 96g | 121kcal | 10.6g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 80g | 217kcal | 22.5g | 1.2g | 13.7g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 24g | 100kcal | 4.7g | 6.3g | 2.1g | 9.3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 24g | 154kcal | 3.4g | 0.8g | 15.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 40g | 239kcal | 9.2g | 5.1g | 19.9g | 2.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 24g | 78kcal | 7g | 1.7g | 4.8g | 7.4g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 4.8g | 6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 16g | 43kcal | 4.5g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 4.8g | 20kcal | 0.9g | 1.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 4.8g | 31kcal | 0.7g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 8g | 48kcal | 1.8g | 1g | 4g | 0.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.8g | 16kcal | 1.4g | 0.3g | 1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 752g | 2252kcal | 139.6g | 39.4g | 160.2g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 1126kcal | 69.8g | 19.7g | 80.1g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 563kcal | 34.9g | 9.9g | 40.1g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu