Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 30g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaali, valkokaali | 30g | 6.3kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 20g | 6.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Juuriselleri | 15g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 50g | 95kcal | 12.5g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 752g | 293kcal | 29g | 12.6g | 13.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 147kcal | 14.5g | 6.3g | 6.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 73kcal | 7.3g | 3.2g | 3.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.9g | 1.7g | 1.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu