Hirvenjauhelihakeitto Special Al Meira

Kuori n.5 porkkanaa (n.400g kuorittuna ja kannat poistettuna), kuori 4 keskikokoista sipulia (n.200g), kuori n.13 pientä ja keskikokoista perunaa (n.850g), . Pilko ainekset pieniksi.

Laita isoon (5 L) kattilaan n.2 l vettä ja laita juurekset (myös pakastejuurekset) kiehumaan.

Laita n.20g rapsiöljyä pannulle ja laita 2 pilkottua sipulia, pyörittele öljyssä, kuullota ja paista koko jauheliliha (n.570g) öljyssä, ruskista.

Laita sekaan myös yksi pieneksi pilkottu valkosipulinkynsi (n. 7g). Kun juurekset ovat hetken kiehuneet ja pehmenneet, lisää jauheliha joukkoon.

Laita 2 kpl Knorrin kasvisliemikuutioita ja anna kiehua vielä hetki.

Pilko perunat pieniksi ja laita joukkoon kiehumaan.

Kun ainekset ovat kypsyneet, niin keitto on valmista tarjoiltavaksi

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 48g53kcal10g0g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)16g4.4kcal0.2g0.8g0g0.3g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 72g55kcal1.3g11.1g0.1g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g33g9kcal0.2g2g0.1g0.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g2.5g6.3kcal0.3g0.1g0.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 167g0kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr33g8.7kcal0.3g1.6g0.1g0.8g
Mustapippuri, annos 1g0.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana753g308kcal24.8g32g8g5.2g
Valittu annoskoko376g154kcal12.4g16g4g2.6g
Annoskoko puolitettuna188g77kcal6.2g8g2g1.3g
Arvot/100g100g41kcal3.3g4.3g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=158942