Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 117g | 194kcal | 22.2g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 58g | 17kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 58g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Makaroni, tumma | 48g | 173kcal | 6.5g | 31.6g | 1.4g | 2.8g | |
| Sipuli | 23g | 7.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 58g | 35kcal | 0.7g | 1.6g | 2.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 752g | 1117kcal | 61.2g | 80.8g | 58.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 558kcal | 30.6g | 40.4g | 29.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 279kcal | 15.3g | 20.2g | 14.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.7g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu