Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 150g | 60kcal | 3.2g | 10.2g | 0.6g | 2.3g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 72g | 11kcal | 1.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 150g | 195kcal | 27.1g | 2g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 753g | 599kcal | 63.4g | 26.8g | 25.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 300kcal | 31.7g | 13.4g | 12.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 150kcal | 15.9g | 6.7g | 6.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu