Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)251g1378kcal2.5g2.5g150.3g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl251g852kcal35.1g140.3g16.8g27.6g
Vehnäjauho, sunnuntai81g285kcal9.8g57.8g1.7g2.4g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g5g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 6.3g11kcal0.3g2.4g0g0g
Sokeri 25g102kcal0g25g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri366g732kcal62.2g7.3g51.2g0g
Juustoraaste X-tra626g1879kcal144g0g144g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g551g176kcal8.3g35.8g2.8g0g
Paprikajauhe 5g16kcal0.7g0.9g0.7g1.9g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)341g375kcal78.4g0g3.4g0g
Kevytmaito hyla (Valio)251g115kcal8g12g3.8g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g1002g601kcal37.1g73.1g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7520g13042kcal772.8g714.2g789.4g63.8g
Valittu annoskoko3760g6521kcal386.4g357.1g394.7g31.9g
Annoskoko puolitettuna1880g3260kcal193.2g178.6g197.4g16g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103066