Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 1200g | 96kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 240g | 974kcal | 184.8g | 15.6g | 19.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Soijamaito, alpro light | 560g | 162kcal | 11.8g | 13.4g | 6.7g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7520g | 4823kcal | 422.4g | 591.8g | 62.6g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 3760g | 2411kcal | 211.2g | 295.9g | 31.3g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 1206kcal | 105.6g | 148g | 15.7g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu