Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 2000g2950kcal430g0g136g0g
Kookosmaito 825g1718kcal16.7g23.2g176g4g
Limemehu (Tymbark), annos 100g225g108kcal0.2g27g0.2g0g
Chili paprika punainen65g26kcal1.3g5.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 275g392kcal34.4g0.8g28.2g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g60g171kcal18g1.2g10.2g22.2g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)35g123kcal4.9g19.6g2.4g3.8g
Sipuli 250g76kcal3.1g12g0.5g4.3g
Rypsiöljy 25g221kcal0g0g25g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7520g11569kcal1017.2g179.2g757g68.6g
Valittu annoskoko3760g5784kcal508.6g89.6g378.5g34.3g
Annoskoko puolitettuna1880g2892kcal254.3g44.8g189.3g17.2g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480