Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 30g | 78kcal | 0.6g | 2.7g | 7.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 1179g | 2302kcal | 220.3g | 0g | 159.1g | 0g | |
| Katkarapu | 328g | 225kcal | 47.4g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 22g | 67kcal | 2.1g | 3g | 5.2g | 0.4g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 1001g | 330kcal | 18g | 47g | 2g | 26g | |
| Annoskoko tuplana | 7520g | 6004kcal | 576.8g | 105.4g | 354.2g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 3760g | 3002kcal | 288.4g | 52.7g | 177.1g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 1501kcal | 144.2g | 26.4g | 88.6g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu