Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 571g | 57kcal | 3.4g | 9.6g | 0.6g | 4g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 412g | 247kcal | 1.6g | 61.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 526g | 107kcal | 3.2g | 20g | 1.6g | 7.4g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 601g | 1983kcal | 96.2g | 372.6g | 12g | 36.1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 1202g | 1803kcal | 192.3g | 36.1g | 92.5g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 451g | 1532kcal | 81.1g | 0g | 130.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7524g | 11459kcal | 755.6g | 1000g | 475.6g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 3762g | 5729kcal | 377.8g | 500g | 237.8g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1881g | 2865kcal | 188.9g | 250g | 118.9g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu