Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1003g | 602kcal | 15g | 130.4g | 1g | 9g | |
| Lohi kokonainen | 731g | 929kcal | 88.9g | 0g | 64.2g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 631g | 164kcal | 6.9g | 19.5g | 1.3g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 1401g | 897kcal | 44.8g | 67.2g | 49g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7532g | 5182kcal | 311.2g | 434.2g | 231g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 3766g | 2591kcal | 155.6g | 217.1g | 115.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1883g | 1296kcal | 77.8g | 108.6g | 57.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu