Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 32g | 95kcal | 2.8g | 5.5g | 6.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 80g | 256kcal | 41.6g | 22.4g | 0.4g | 12.8g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 1332g | 706kcal | 18.7g | 151.9g | 2.7g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 227g | 249kcal | 18.1g | 31.7g | 2.3g | 18.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7536g | 2666kcal | 165g | 432.4g | 24.8g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 3768g | 1333kcal | 82.5g | 216.2g | 12.4g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1884g | 666kcal | 41.3g | 108.1g | 6.2g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu