Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 212g62kcal2g9.6g0.8g4g
Riisi tumma 18g62kcal1.2g12.7g0.4g0.7g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia83g117kcal14.2g0g6.7g0g
Tomaattisose tomaattipyree 9g7.1kcal0.4g1.2g0g0.1g
Persilja 1.2g0.3kcal0g0g0g0.1g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g21g63kcal0.7g0.9g6.2g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g21g75kcal5.8g0.4g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana755g778kcal49g50.8g39.4g10.2g
Valittu annoskoko377g389kcal24.5g25.4g19.7g5.1g
Annoskoko puolitettuna189g195kcal12.3g12.7g9.9g2.6g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.7g5.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132180