Lohi-riisilaatikko
Keitä riisi.
ota uunivuoka ja silppua kananmunat kulhoon.
Pilko lohi kulhoon.
sekoita kaikki sekaisin, mausta suolalla ja pippurilla tms.
bvatkaa munamaito ja lisää kulhoon.
Päälle voi nokareet!
paista uunissa 180 asteessa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Naukkis
ota uunivuoka ja silppua kananmunat kulhoon.
Pilko lohi kulhoon.
sekoita kaikki sekaisin, mausta suolalla ja pippurilla tms.
bvatkaa munamaito ja lisää kulhoon.
Päälle voi nokareet!
paista uunissa 180 asteessa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Naukkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Villiriisisekoitus, Pirkka 100g | 100g | 340kcal | 7.2g | 75g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohi (pirkka) | 75g | 135kcal | 14.2g | 0.1g | 8.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 3.7g | 21kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 755g | 1298kcal | 67.4g | 162.6g | 40.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 649kcal | 33.7g | 81.3g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 325kcal | 16.9g | 40.7g | 10.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 8.9g | 21.5g | 5.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu