Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 626g371kcal61.4g18.8g2.5g0g
Kananmuna kuoreton 250g357kcal31.3g0.8g25.7g0g
Soijajauho rasvainen 50g234kcal17.3g11.8g11.8g6g
Ruislese 25g70kcal3.8g6.5g1.1g9.8g
Leivinjauhe 5g8.8kcal0.3g1.9g0g0g
Juusto, keskiarvo 215g753kcal53.9g0.5g59.6g0g
Oltermanni, perinteinen175g631kcal43.8g0g50.8g0g
Juusto, mozzarella 315g822kcal58.7g0g64g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss185g574kcal44.5g1.5g42.6g0g
Paprika punainen 280g82kcal2.6g12.6g1.1g5.3g
Kebablastu (Portti), annos 100g501g1076kcal90.1g10g80.1g1g
Tonnikala öljyssä 701g1330kcal190.1g0g63.1g0g
Tomaattimurska 265g78kcal1.5g14.1g0.5g5g
Tomaatti 175g40kcal1g6g0.5g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7540g12855kcal1200.6g169g806.8g59.2g
Valittu annoskoko3770g6428kcal600.3g84.5g403.4g29.6g
Annoskoko puolitettuna1885g3214kcal300.2g42.3g201.7g14.8g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92306