Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 960g | 960kcal | 172.8g | 10.6g | 25g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 96g | 208kcal | 0.1g | 51.8g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 240g | 48kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 240g | 178kcal | 1.8g | 37.2g | 1g | 2.6g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 400g | 1040kcal | 124g | 0g | 60g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 1200g | 840kcal | 180g | 24g | 3.6g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 240g | 720kcal | 52.8g | 69.6g | 24g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7552g | 8076kcal | 1070.2g | 415.8g | 229.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 3776g | 4038kcal | 535.1g | 207.9g | 114.8g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1888g | 2019kcal | 267.6g | 104g | 57.4g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu