Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 109g | 407kcal | 15.8g | 62g | 7.9g | 10.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 248g | 849kcal | 25.2g | 173.2g | 3g | 8.7g | |
| Auringonkukansiemen | 22g | 129kcal | 5g | 2.7g | 10.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 2771kcal | 92g | 475.8g | 43.4g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 1385kcal | 46g | 237.9g | 21.7g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 693kcal | 23g | 119g | 10.9g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.2g | 62.9g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu