Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 56g | 56kcal | 10.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 22g | 60kcal | 4.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 288kcal | 33.6g | 5g | 12.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 144kcal | 16.8g | 2.5g | 6.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 72kcal | 8.4g | 1.3g | 3.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.4g | 0.7g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu