Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 56g | 411kcal | 0.6g | 0.6g | 45g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 51g | 172kcal | 7.1g | 28.4g | 3.4g | 5.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 32g | 110kcal | 3.3g | 22.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 5.6g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 113g | 50kcal | 0.2g | 10.6g | 0.1g | 2g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.9g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.8g | 2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 1744kcal | 43.8g | 156.6g | 102.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 872kcal | 21.9g | 78.3g | 51.2g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 436kcal | 11g | 39.2g | 25.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu