Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 56g | 180kcal | 29.2g | 15.7g | 0.3g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 225g | 79kcal | 2.3g | 15.3g | 1.1g | 3.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 34g | 128kcal | 2.2g | 3.2g | 11.8g | 1.5g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 826kcal | 70g | 77g | 26.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 413kcal | 35g | 38.5g | 13.4g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 207kcal | 17.5g | 19.3g | 6.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.5g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu