Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 90g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 53g | 72kcal | 1.4g | 12.8g | 1.2g | 1.8g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 30g | 10kcal | 1.2g | 0.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 83g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 30g | 112kcal | 6.7g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 650kcal | 23g | 39.4g | 43.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 325kcal | 11.5g | 19.7g | 21.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 163kcal | 5.8g | 9.9g | 10.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu