Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 167g | 67kcal | 1.8g | 12g | 0.8g | 2.3g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 180g | 264kcal | 26.5g | 31.8g | 1.6g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 784kcal | 57.2g | 90g | 17g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 392kcal | 28.6g | 45g | 8.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 196kcal | 14.3g | 22.5g | 4.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu