Broilerikeitto
1. Keitä 1 dl riisiä pakkauksen ohjeen mukaan melkein kypsäksi.
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 68g | 74kcal | 15.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.1g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli | 23g | 6.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 56g | 20kcal | 1.5g | 2.6g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 1.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eldorado täysjyväriisi (Eldorado), annos 1000g | 19g | 68kcal | 1.5g | 14.1g | 0.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Olympia perinteinen (Valio), annos 100g | 23g | 56kcal | 3.1g | 0.8g | 4.5g | 0g | |
| Persilja | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 499kcal | 44.8g | 38.8g | 17.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 250kcal | 22.4g | 19.4g | 8.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 125kcal | 11.2g | 9.7g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 5.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu