Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 94g | 9kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 27g | 6.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 39g | 7.8kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 63g | 50kcal | 8.1g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 7.8g | 14kcal | 1.7g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 63g | 104kcal | 11.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 36g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 757g | 419kcal | 48.4g | 16g | 18g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 210kcal | 24.2g | 8g | 9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 105kcal | 12.1g | 4g | 4.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu