Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 104g | 37kcal | 2.5g | 4.9g | 0.5g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 94g | 225kcal | 10.3g | 2.8g | 18.8g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 104g | 48kcal | 3.3g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 57g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 19g | 75kcal | 4.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 757g | 934kcal | 55.2g | 25.8g | 66g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 467kcal | 27.6g | 12.9g | 33g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 234kcal | 13.8g | 6.5g | 16.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu