Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali179g38kcal2.1g6.1g0.4g3.8g
Jauheliha, sika-nauta 72g158kcal12.5g0g12.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 89g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl5.4g48kcal0g0g5.4g0g
Siirappi, tumma5.4g17kcal0g4g0g0g
Riisi puuroutuva 8.9g31kcal0.5g6.8g0.1g0.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale18g11kcal1.8g0.9g0.1g13g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.8g4.2kcal0.1g0.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana758g612kcal34g36.6g36.6g34g
Valittu annoskoko379g306kcal17g18.3g18.3g17g
Annoskoko puolitettuna190g153kcal8.5g9.2g9.2g8.5g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809