Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 167g | 283kcal | 31.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 117g | 20kcal | 0.5g | 2.9g | 0.7g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 758g | 660kcal | 66.6g | 14.4g | 35.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 330kcal | 33.3g | 7.2g | 17.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 165kcal | 16.7g | 3.6g | 8.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu