Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 76g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 6.4g | 6.9kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 18g | 156kcal | 0g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 317g | 93kcal | 1.8g | 16.8g | 0.6g | 6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 800g | 144kcal | 4.5g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Munakoiso | 800g | 179kcal | 4g | 24.8g | 1.6g | 20g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Herkkusieni | 800g | 127kcal | 16.8g | 2.4g | 2.6g | 12g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 600g | 2160kcal | 168g | 12g | 162g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 5979kcal | 397.8g | 202.6g | 377.2g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 2990kcal | 198.9g | 101.3g | 188.6g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1495kcal | 99.5g | 50.7g | 94.3g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu