Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2399g | 1860kcal | 421.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 90g | 1.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 90g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 1200g | 2078kcal | 91.2g | 27.6g | 179.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 7924kcal | 1026.4g | 59.4g | 393.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 3962kcal | 513.2g | 29.7g | 196.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1981kcal | 256.6g | 14.9g | 98.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu