Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 900g | 2907kcal | 450g | 270g | 4.5g | 49.5g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 788g | 142kcal | 4.4g | 19.7g | 3.1g | 5.5g | |
Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 293g | 59kcal | 1.8g | 11.1g | 0.9g | 4.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 293g | 82kcal | 1.8g | 17.4g | 0.6g | 7.3g | |
Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1013g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 14g | 111kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 225g | 743kcal | 29.2g | 141.7g | 5.8g | 18.4g | |
Annoskoko tuplana | 7560g | 8303kcal | 983.8g | 952.2g | 59.2g | 181.8g | |
Valittu annoskoko | 3780g | 4151kcal | 491.9g | 476.1g | 29.6g | 90.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 1890g | 2076kcal | 246g | 238.1g | 14.8g | 45.5g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |