Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 200g | 800kcal | 78g | 32g | 40g | 24g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 2800g | 6440kcal | 504g | 0g | 560g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 520g | 742kcal | 65g | 1.6g | 53.3g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 80g | 53kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 100g | 134kcal | 2.4g | 29.1g | 0.9g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 80g | 66kcal | 7.6g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7564g | 16483kcal | 1314.2g | 178.2g | 1308.6g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 3782g | 8242kcal | 657.1g | 89.1g | 654.3g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1891g | 4121kcal | 328.6g | 44.6g | 327.2g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu