Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 675g | 137kcal | 4.1g | 25.7g | 2g | 9.5g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 720g | 79kcal | 7.9g | 7.2g | 1.4g | 7.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 189g | 227kcal | 35.9g | 1.1g | 7.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 900g | 829kcal | 142.3g | 22.6g | 18g | 0g | |
| Kurkku | 450g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Paprika punainen | 360g | 105kcal | 3.4g | 16.2g | 1.4g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7578g | 4265kcal | 516g | 161.2g | 163.6g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 3789g | 2133kcal | 258g | 80.6g | 81.8g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1895g | 1066kcal | 129g | 40.3g | 40.9g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu