Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 47g | 41kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 94g | 61kcal | 10.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 75g | 45kcal | 0.9g | 9g | 0.7g | 2.6g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 75g | 56kcal | 2g | 8.8g | 1.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 75g | 30kcal | 0.7g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 55kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 758g | 575kcal | 28.8g | 102.6g | 4.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 288kcal | 14.4g | 51.3g | 2.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 144kcal | 7.2g | 25.7g | 1.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu