Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 281g | 169kcal | 4.2g | 36.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 94g | 42kcal | 0.9g | 6.1g | 1.4g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 758g | 462kcal | 10.2g | 85.4g | 7.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 231kcal | 5.1g | 42.7g | 3.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 116kcal | 2.6g | 21.4g | 2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.3g | 11.3g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu