Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 72g | 50kcal | 0.3g | 11.1g | 0.1g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 109g | 108kcal | 2.1g | 9.8g | 6.6g | 3.2g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 54g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 53g | 114kcal | 3.1g | 9.4g | 6.9g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 759g | 616kcal | 13.8g | 72g | 27.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 308kcal | 6.9g | 36g | 13.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 154kcal | 3.5g | 18g | 7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu