Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 3.8g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 188g | 207kcal | 43.2g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 75g | 51kcal | 2.3g | 9g | 0.5g | 2.3g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 94g | 71kcal | 2.2g | 5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 759g | 722kcal | 95.8g | 29.8g | 24g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 361kcal | 47.9g | 14.9g | 12g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 181kcal | 24g | 7.5g | 6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu