Jauhis mössö
Jauheliha 400 g
Ruokakerma 2 dl
Aurakerma 2,5 dl
Wok kasviksia 1 pss
Riisi 4 dl
sipuli 80 g
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Makaro
Ruokakerma 2 dl
Aurakerma 2,5 dl
Wok kasviksia 1 pss
Riisi 4 dl
sipuli 80 g
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 100g | 170kcal | 20g | 0g | 10g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 50g | 80kcal | 1.3g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 62g | 69kcal | 1.4g | 1.9g | 6.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 62g | 19kcal | 0.9g | 2.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Riisi tumma | 85g | 296kcal | 5.9g | 61.1g | 2g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 759g | 1279kcal | 59.6g | 136.2g | 51.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 639kcal | 29.8g | 68.1g | 25.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 320kcal | 14.9g | 34.1g | 13g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 7.9g | 17.9g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu