Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 117g | 152kcal | 21g | 2.6g | 7.1g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 146g | 105kcal | 2.7g | 21.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 73g | 110kcal | 1.2g | 2.6g | 11g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 44g | 123kcal | 8.3g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 759g | 977kcal | 66.4g | 52.6g | 56g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 489kcal | 33.2g | 26.3g | 28g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 244kcal | 16.6g | 13.2g | 14g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu