Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1002g | 717kcal | 18.2g | 144.6g | 2g | 10.7g | |
| Silakkafilee | 1002g | 1440kcal | 160.3g | 0g | 89.2g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 281g | 846kcal | 59.8g | 1.9g | 67.3g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 301g | 781kcal | 81.1g | 0g | 51.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 401g | 505kcal | 44.1g | 1.2g | 36.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 802g | 365kcal | 24g | 38.5g | 12g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7584g | 9309kcal | 775g | 372.4g | 515.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 3792g | 4654kcal | 387.5g | 186.2g | 257.7g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1896g | 2327kcal | 193.8g | 93.1g | 128.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu