Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 3147g | 2640kcal | 574.3g | 0g | 34.6g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 350g | 1082kcal | 12.2g | 10.8g | 108.4g | 1.7g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 28g | 46kcal | 4.9g | 6g | 0.3g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 262g | 121kcal | 8.4g | 12.6g | 3.9g | 0g | |
| Tilli mauste | 7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7588g | 7780kcal | 1199.8g | 59g | 294.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 3794g | 3890kcal | 599.9g | 29.5g | 147.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1897g | 1945kcal | 300g | 14.8g | 73.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu