Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 926g | 188kcal | 5.6g | 35.2g | 2.8g | 13g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1045g | 189kcal | 5.9g | 26.1g | 4.2g | 7.3g | |
| Maustekurkku (Felix) | 407g | 106kcal | 2.8g | 21.6g | 0.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 372g | 109kcal | 3.5g | 16.7g | 1.5g | 7.1g | |
| Paprika keltainen | 498g | 150kcal | 4.7g | 25.4g | 1g | 10g | |
| Kookosöljy 100g | 53g | 467kcal | 0.4g | 0g | 52.2g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 494g | 49kcal | 3g | 6.9g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7588g | 2514kcal | 51.8g | 263.8g | 126g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 3794g | 1257kcal | 25.9g | 131.9g | 63g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1897g | 629kcal | 13g | 66g | 31.5g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu