Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 1202g | 2164kcal | 228.5g | 0g | 132.3g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 752g | 2630kcal | 120.2g | 480.9g | 19.5g | 45.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 105g | 78kcal | 4.7g | 13.6g | 0.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 376g | 113kcal | 5.6g | 16.9g | 1.5g | 9.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 301g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 451g | 117kcal | 14.9g | 14g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 248g | 355kcal | 31g | 0.7g | 25.5g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 225g | 744kcal | 60.9g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7596g | 12476kcal | 935.2g | 1065.4g | 466.8g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 3798g | 6238kcal | 467.6g | 532.7g | 233.4g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1899g | 3119kcal | 233.8g | 266.4g | 116.7g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu