Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 648g | 454kcal | 97.2g | 13g | 1.9g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1800g | 1242kcal | 72g | 198g | 14.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1350g | 1410kcal | 302.9g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7596g | 6211kcal | 944.2g | 422g | 73g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3798g | 3106kcal | 472.1g | 211g | 36.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1899g | 1553kcal | 236.1g | 105.5g | 18.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu