Karppi - kauraleipä 33,53%
Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.
raakapaino 920g
valmispaino 689g
hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta
valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Therezza
raakapaino 920g
valmispaino 689g
hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta
valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g | 0.8g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g | 2.5g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1g | 7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.2g | 3.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g | 2.1g | 7kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g | 1.5g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3.7g | 2.2kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 4.3g | 3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g | 4.5g | 26kcal | 1g | 0.9g | 2.3g | 0.5g | |
| Kaurajauho | 1.4g | 5.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 147kcal | 8g | 7.2g | 10.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 74kcal | 4g | 3.6g | 5.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 37kcal | 2g | 1.8g | 2.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 10.5g | 9.5g | 13.4g | 7.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu