Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		3.8g	13kcal	0.5g	2.6g	0.1g	0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		5.6g	12kcal	1.4g	0g	0.7g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		7.5g	5.3kcal	1.1g	0.2g	0g	0g
Kurkku, tuore		6.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		10g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		4.2g	15kcal	0g	0.4g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	76g	95kcal	6.2g	7.2g	4.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	38g	48kcal	3.1g	3.6g	2.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	24kcal	1.6g	1.8g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.5g	6.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu