Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 19g | 28kcal | 3g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 11g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 5g | 2.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 2.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 93kcal | 7g | 6.2g | 4.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 47kcal | 3.5g | 3.1g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 23kcal | 1.8g | 1.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 9.2g | 8.1g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu