Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 17g | 20kcal | 2.7g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 21g | 6.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 64kcal | 6g | 2.2g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 32kcal | 3g | 1.1g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 16kcal | 1.5g | 0.6g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.9g | 2.9g | 4.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu