Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 25g | 35kcal | 4g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 10g | 8.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 89kcal | 8.2g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 45kcal | 4.1g | 1.4g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 22kcal | 2.1g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.7g | 3.7g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu