Erjan valkosipulikermaperunat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		23g	14kcal	0.4g	3g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)		5.9g	3.5kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0g
Maito, Kevyt		5.9g	2.7kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	77g	45kcal	1.8g	7.4g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	38g	23kcal	0.9g	3.7g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	19g	11kcal	0.5g	1.9g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.3g	9.7g	1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu